好想談戀愛，卻一直遇不到合適的對象？又或者快速交往後，發現不適合又閃電分手，變成現今當道的「速食愛情」？想好好談一場戀愛究竟該怎麼辦？首先，必須先釐清找不到對象的原因以及想談戀的理由，以下就讓我們來告訴你怎麼談戀愛，以及給急著談戀愛者的4大建議，幫助你順利找到穩定對象！
好想談戀愛，卻遲遲沒對象怎麼辦？
想談戀愛，但身邊卻總是沒有合適的對象嗎？為何出社會後，談戀愛感覺不像學生時期那般簡單？想談戀愛卻愁沒有對象的你，建議先檢視一下是否處於以下狀態：
出社會工作後，日子過著過著突然一年又消失了，讓你不知不覺都快忘記怎麼談戀愛了？如果不仔細回顧過去，很難發現在固定的日常中，認識的新對象正逐年遞減
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接觸到新對象的機會銳減 |
出社會工作後，日子過著過著突然一年又消失了，讓你不知不覺都快忘記怎麼談戀愛了？如果不仔細回顧過去，很難發現在固定的日常中，認識的新對象正逐年遞減 |
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忘記好好觀察自己 |
你有多久沒有好好觀察自己？是看起來很有精神，還是面色蠟黃掛著大大的黑眼圈？是氣色紅潤，還是面泛油光，甚至有些痘痘？很多時候在自己狀態差時，自然不會吸引到什麼好對象，甚至對方看到你就覺得不想親近 |
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生活單純規律 |
如果你的生活單純，總是上班、回家、健身、和固定的朋友出遊，那麼遇到新對象的機會就會較小。因此，要在有限的空間和時間裡，思考哪個選項認識人的機會最大，並在生活規劃中，多增加一些時間安排在這個選項裡 |
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沒有嘗試改變 |
如果工作忙碌，請調整自己的生活模式，留給自己一些交朋友的時間；如果狀態不好，請多照顧自己的身體、看醫生、運動，讓自己看起來是好好的；如果是機會太少，請多參加一些新的活動，讓自己能夠遇見新的人。就算真命天子（女）可能從天上掉下來，你也得走出家門讓他砸到你呀 |
為什麼想談戀愛？給急著想談戀愛者的4大建議
然而，在為了談戀愛而做出相對應改變的同時，也請先問問自己，為什麼急著想談戀愛？若不清楚原因，推薦你先看看以下建議，才不會讓自己陷入「為了談戀愛而任意尋找對象」但卻選到不合適的對象，導致內心更受挫的情形喔！
不要因為無聊談戀愛
很多時候我們因為生活沒有起伏而覺得無趣，希望有個人能夠走進我們的世界裡，帶給我們不一樣的心情感受，而認識一個新的人、談一場戀愛，這些帶來的刺激感都是一時的，只能讓你暫時轉換注意力，生活中的問題及煩悶都還是得自己去面對。因此當新鮮感過後，新的人變成了舊的人，無聊感依舊會出現。
單身焦慮可能是沒自信
當朋友們都脫離單身、結婚生小孩後，有時會產生「是不是自己不夠好」的負面想法，進而越來越希望有段戀情、有個對象，來證明「自己沒有問題」。
但這種焦慮和負面的想法反而會使得在發展新對象時更不順利，因為情緒是有感染力的，在不知不覺間，你會透露出一種「只要有人理我，誰都可以」的訊息，因為我只是要證明「我有人要」而大部分人都不喜歡這樣子的對象，因為在感情裡，要的不就是「只有你可以」的專屬感嗎？
缺愛症候群
人都需要愛與被愛。在過往的成長經驗裡，我們先是從父母的身上體驗「父母之愛」，而到了學生時期，從朋友身上體驗到「朋友之愛」，再來則是去追求另一種「愛」，談戀愛。
如果前兩種愛的模式都沒有經驗過，則會把對於愛的渴望全部寄託於「談戀愛」，進而盲目地追求感情，只為了填補愛的空缺。但因為缺乏對於愛的體驗，容易變得不知道怎麼愛人、談感情，而難以維持長久的親密關係，只有短暫的戀情。
安心比動心來得重要
一見鍾情和心跳加速的感覺是很多人都嚮往的，畢竟怦然心動感對於我們的刺激比較大，我們很容易因此而發現「我對他有不一樣的感覺」。但請別忘了，人對於安全感的需求遠比「刺激」來得多，若想維持長久的親密關係，更需要的是「安心感」。
怎麼談戀愛？4方式教你經營長久關係
那麼在一段感情中該如何經營才能維持長久的關係？談戀愛除了要找到合適的對象外，也要用對的心態來面對伴侶，以下推薦你談戀愛的4大技巧，幫助你順利經營甜蜜、長久的戀愛關係！
💘 和舊的人做新的事
新鮮感是可以從生活裡去發現的，而不是一直換新的人。在無趣的日常裡增加一些平常兩人不曾體驗過的活動，可以更了解彼此對於新事物的反應及觀點，長久下來可以讓彼此的感情越來越好！
💘 愛情不是生活的全部
生活包含了很多部分，我們是員工、是父母的孩子、是別人的朋友、是對方的伴侶，在不同的角色裡我們有著不同的位置，在談戀愛的同時，也別忘記自己原本的樣子，因為他本來就是愛上你原本的樣子。
💘 好好說話，不期望「我不說你也該懂」
別像小孩子一樣生悶氣、哭、亂發脾氣，呈現「巨嬰式」的索取對方的情感付出。當我們學會說話，就代表著必須自己去表達需求，如：肚子餓了就要說我肚子餓了。在感情裡，有些人會沿用著小朋友的模式去和另一半相處，但能夠把自己表達得越清楚，則代表是個越成熟的人，也才是個能夠好好發展的伴侶。
💘 不要玩踩地雷遊戲
很多人喜歡用觸及對方的底線、逼著對方退讓來證明對方有多愛自己，但請好好思考一件事：如果對方的底線能夠隨意更動，那麼價值觀是不是也是？他的感情是不是也是？
舉例來說：大部分人都不贊成劈腿，但有些人卻會說：「我沒辦法控制我的感情」這種實際作為與價值觀有牴觸的人，代表著他沒有底線，也可以輕易接受你的所有作為，因為他可以改變地雷區。而一個好的對象，會懂得尊重他人的底線、有著自己的原則，也不會輕易觸及對方的地雷。
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